Heilsunudd
Nærvera · Háholt 14
Heilsunudd
Nudd getur verið róleg hvíldarstund, markviss athygli á svæði þar sem spenna safnast eða blanda af hvoru tveggja. Í bókunarkerfi Nærveru eru nokkrar ólíkar nálganir svo þú getir valið eftir því hvernig þú vilt að tíminn sé og hvar áherslan á að liggja.
Veldu nudd
- Klassískt nudd eða heildrænt slökunarnudd: fyrir jafnvægi eða mýkri og róandi áherslu.
- Blandað nudd eða partanudd: til að sameina aðferðir eða beina athygli að völdum svæðum eins og baki, öxlum, hálsi eða fótum.
- Djúpvefjanudd og vefjalosun: þéttari og markvissari nálgun.
- Sogæðanudd: sérstakur valkostur sem er að finna í bókunarkerfinu.
Algengar spurningar
Hvaða nudd á ég að velja?
Veldu út frá því hversu þétt nudd þú vilt, hvort slökun eða markviss vinna sé í forgangi og hvaða svæði þú vilt leggja áherslu á. Hafðu samband ef þú ert óviss um flokkinn.
Hverju þarf ég að segja frá fyrir tímann?
Segðu frá verkjum, meiðslum, meðgöngu, nýlegri aðgerð, heilsufarsvandamálum eða lyfjum sem geta haft áhrif á tímann. Nudd kemur ekki í stað læknisfræðilegs mats eða meðferðar.
Hvernig undirbý ég mig?
Vertu í þægilegum fötum, borðaðu létt fyrir tímann og mættu með svigrúm til að ræða óskir þínar. Gefðu þér síðan rólegt svigrúm til að finna hvernig líkaminn bregst við.